根据英国《每日电讯报》最近的研究，女性每天坚决30小时，与体重无关，患病风险不会减少10%。但是，如果暂停运动，这个风险不会马上减少。研究结果公开在《癌症流行病学》和《生物标记与防治》杂志上。研究调查了约6万名绝经期女性，在研究期间，有2155名女性被临床作为乳腺癌。

结果表明，每周新陈代谢当量时间值(MET-hours )等于12，即每周步行4小时，运动2小时，对降低乳腺癌风险最有效。但是，这种效果必须坚决在四年内超过。METs值多为12，打磨时间长，运动强度大的人，不能进一步降低得癌症的风险。“根据我们的研究，没有适当参加白热化和频率非常高的运动，每天步行30分钟就可以了。

”研究的主要作者，流行病学和人口健康研究中心的尼斯费尔内博士说。研究表明，以前大幅度磨练，但5年前停止运动的女性，得癌症的风险和不运动的女性一样低。这个结果证明了不受体重和腰围的影响，是运动带来的健康上的好处，不是。

但是，研究人员认为，现在在纪律运动开始时持续一段时间后，可以很好地观察到某些结果。

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