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亚博APP手机版:科学家称健康人没必要每天喝八杯水
来源:亚博APP手机版    发布时间:2021-02-04 06:55:01
本文摘要:事实上,瓦尔汀还发现《88指南》可能源于误解。

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事实上,瓦尔汀还发现《88指南》可能源于误解。1945年,根据食品营养委员会(现在科学院医学的一部分)的提案,一个人消耗一卡路里的食物需要一毫升的水(约一茶匙的五分之一)。非常简单的数学计算。人每天的饮食大约含有1900卡路里。

这必须消耗1900毫升的水。和64盎司这个数值很相似。

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但是很多营养师和其他人都没有注意到食物中含有大部分必要的水分。2004年,食品营养委员会重新审视了饮水量问题。他们对“饮食喜欢摄取的电解质和水”进行了调查,认为女性每天必须消耗约91盎司的水(从2.7升开始),男性为125盎司(3.7升)左右。这些“大量水分”有咖啡、茶、汽水、水果、蔬菜等各种各样的来源。

这次的研究也得不到“为了确保健康每天喝多少水”的终极答案,取而代之的是非常简单的结论“对大部分健康人来说,渴了就睡觉是俗气的自由选择”。属性。


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